StressDown er værktøjet der kombinerer stressindsatsen – både for den enkelete medarbejder, for lederen og for den FÆLLES arbejdsplads.
ENERGIBAROMETER©
StressDowns ENERGIBAROMETER© er et helt centralt redskab. Det er nemlig ikke nok, blot at vide hvordan dit stressniveau ser ud – men meget vigtigere – hvad det skyldes og hvad du kan gøre ved det.
Med dit ENERGIBAROMETER© får du et overblik over, hvad der giver og tager energi i dit liv. En helt afgørende faktor når du skal afhjælpe og forbygge stress.
Dette vil hjælpe dig med at finde frem til, hvad du skal skrue op og ned for i din hverdag. Du får det bedste resultat, hvis du fokuserer på alle de forskellige områder af dit liv.
Energi og stress?
For at håndtere og forbygge stress er det afgørende, at du ved mere om de udløsende faktorer, og ikke mindst hvad du kan gøre ved disse.
Under ENERGIBAROMETER© kan du:
STRESSNIVEAU
Videnskabelighed og validitet er helt afgørende når man måler stress. Derfor anvender StressDown den førende test på området, nemlig Perceived Stress Scale (pss-10) af Dr. Sheldon Cohen.
Testen er anbefalet af to af landets førende inden for forebyggelse, håndtering og behandling af stress – nemlig Professor Per Bech og Professor Bobby Zachariae.
Sådan gør du
Du skal svare på 10 spørgsmål og testen tager udgangspunkt i oplevelsen af de seneste 14 dage i det liv.
Det er nemt og let tilgængeligt, og app’en hjælper dig endda med at huske dig på, når det er tid til en ny test.
På grafen kan du se dit resultat – både nu og over de sidste 12 måneder.
For at give dig det bedste udgangspunkt for at forebygge og håndtere stress, sammenholdes dit STRESSNIVEAU med dit ENRGIBAROMETER.
Det er nemlig ikke nok at vide hvordan dit stressniveau ser ud. For at kunne håndtere og forbygge stress er det afgørende, at du ved mere om de udløsende faktorer, og ikke mindst hvad du kan gøre ved disse.
Teamet bag StressDown
Karen Marie Fiirgaard
Cand.psych.
Henrik Melby Madsen
Cand.psych.
Merete Houston Lund
Cand.psych.
Anne-Mette Holst
Cand.psych.
Teamet bag StressDown
Karen Marie Fiirgaard
Cand.psych.
Henrik Melby Madsen
Cand.psych.
Merete Houston Lund
Cand.psych.
Anne-Mette Holst
Cand.psych.
Om StressDown
StressDown er en videnskabeligt funderet app, der let forebygger og hjælper til håndtering af stress. StressDown måler dit stressniveau, og identificerer hvad der giver og tager energi i dit liv.
App’en er ”psykologen i lommen”, der døgnet rundt giver dig redskaberne til at handle på stress, og hjælper dig til at finde og fastholde den gode balance i din hverdag.
Bag StressDown
StressDown er udviklet af erhvervspsykolog Anne-Mette Holst. Anne-Mette er uddannet cand.psych. fra Aarhus Universitet, og er autoriseret af Psykolognævnet.
App’en er baseret på Anne-Mette Holst’s professionelle erfaringer med behandling af stress i erhvervslivet over de sidste 15 år. StressDown bygger således på et solidt fundament af afprøvet og dokumenteret viden, stressværktøjer og faglig praksiserfaring.
Til App’en er der knyttet et stort fagpanel af læger og psykologer, som løbende drøfter konkrete metoder, psykologfagligheden som anvendelse i app-form og etiske overvejelser. Dette er med til at sikre, at StressDown altid er opdateret med nyeste viden, og at metoderne altid er videnskabeligt valide.
Hvorfor StressDown
Omkring en halv million danskere føler sig dagligt stressede. En 12-del af landets befolkning er altså i fare for at blive syge af stress. Det er et samfundsmæssigt problem, som kræver øjeblikkelig handling. Én af løsningerne er at sætte ind inden folk bliver syge af stress.
Der er nemlig utroligt meget man kan gøre for at forebygge stress, men ofte savner folk de fornødne redskaber. Derfor har Anne-Mette Holst udviklet StressDown – et stressforebyggende psykologisk værktøj, der er let at anvende, og er tilgængeligt 24/7.
Om StressDown siger Anne-Mette Holst:
”Gennem snart 15 år har jeg arbejdet som erhvervspsykolog, og i alle årerne har stresshåndtering fyldt meget i min arbejdshverdag. Al min erfaring og min videnskabelige og faglige ballast vil jeg gerne dele bredere, så vi kan hjælpe den store mængde danskere, der er i fare for at udvikle regulær stress. Derfor har jeg udviklet StressDown, så alle har mulighed for at have psykologfaglige redskaber lige ved hånden – eller som jeg siger; lige i lommen.”
StressDown forkorter afstanden mellem brugeren og psykologen, og giver alle, der måtte ønske det, værktøjerne til let at kunne forebygge og overkomme stress. For hvis ikke vi handler nu, vil antallet af danskere med alvorlig stress stige fortsat. Stress forsvinder nemlig ikke ved at blive ignoreret. Den forsvinder kun, hvis vi handler på det. StressDown er værktøjet, der giver os redskaberne til at handle nu.
